Stress: यह सिर्फ आपके दिमाग की बात नहीं, पूरे शरीर की समस्या है पुराना Stress सिर्फ मानसिक समस्या नहीं है, यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। यह तंत्रिका तंत्र को ‘जीवित रहने के मोड’ में फँसा देता है, जिससे पाचन, हार्मोन और प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है। शुरुआती संकेतों को पहचानना और असली जड़ … Read more
Brain Health: दिमाग स्वस्थ है तो ही शरीर साथ देगा यह लेख Brain Health के महत्व, इसे नुकसान पहुंचाने वाले कारकों, और इसे ठीक करने के तरीकों पर प्रकाश डालता है। न्यूरोप्लास्टिसिटी, संतुलित आहार, व्यायाम, नींद, और मानसिक चुनौतियों के माध्यम से दिमाग को तेज और स्वस्थ रखने के लिए व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं, … Read more
एल-थीनिन (L-Theanine): चिंता, तनाव और नींद के लिए सटीक उपाय एल-थीनिन (L-Theanune) एक प्राकृतिक यौगिक है जो मस्तिष्क को शांत करता है, फोकस बढ़ाता है, और नींद की गुणवत्ता सुधारता है। यह कॉर्टिसोल को कम करता है, चिंता और PMS लक्षणों में राहत देता है। कैफीन के साथ मिलाकर यह सतर्कता बढ़ाता है। सुरक्षित और … Read more
