Gut Health: आंतों को ठीक रखोगे तो IBS का क्या काम? हम अक्सर अपने बाहरी सौंदर्य पर ध्यान देते हैं लेकिन आंतों के स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। मशहूर गट हेल्थ विशेषज्ञ डॉ. विल बुल्सिविक्ज़ ने IBS और पाचन समस्याओं को ठीक करने वाले 10 सुपरफूड्स बताए हैं। इनमें मोरिंगा, किण्वित सब्जियां, रेसिस्टेंट स्टार्च … Read more
Stress: यह सिर्फ आपके दिमाग की बात नहीं, पूरे शरीर की समस्या है पुराना Stress सिर्फ मानसिक समस्या नहीं है, यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है। यह तंत्रिका तंत्र को ‘जीवित रहने के मोड’ में फँसा देता है, जिससे पाचन, हार्मोन और प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित होती है। शुरुआती संकेतों को पहचानना और असली जड़ … Read more
क्या आप अपने Brain का ख्याल रखते हैं? हमारा Brain हमारे विचारों, भावनाओं और निर्णयों का केंद्र है, लेकिन इसकी देखभाल अक्सर नज़रअंदाज़ हो जाती है। यह लेख आपको मस्तिष्क को पोषण देने और उसकी सुरक्षा के 10 वैज्ञानिक तरीकों से परिचित कराता है। इन उपायों को अपनाकर आप मानसिक रूप से तेज, शांत और … Read more
Foot health signals: आपके पैर बता देंगे आपकी सेहत का हाल! आपके पैर (Foot health signals) आपकी सेहत का आइना हैं। यह लेख पैरों के 9 महत्वपूर्ण संकेतों को बताता है, जो लिवर, हृदय, और पूरे शरीर की समस्याओं की ओर इशारा करते हैं। जलन, सूजन, रंग बदलना, या नाखूनों की समस्याएं गंभीर बीमारियों के … Read more
Brain Health: दिमाग स्वस्थ है तो ही शरीर साथ देगा यह लेख Brain Health के महत्व, इसे नुकसान पहुंचाने वाले कारकों, और इसे ठीक करने के तरीकों पर प्रकाश डालता है। न्यूरोप्लास्टिसिटी, संतुलित आहार, व्यायाम, नींद, और मानसिक चुनौतियों के माध्यम से दिमाग को तेज और स्वस्थ रखने के लिए व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं, … Read more
अदरक-Ginger घर में है तो बीमारी वहां नहीं रह सकती अदरक (Ginger), भारतीय रसोई का एक शक्तिशाली सुपरफूड, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, कैंसर के खतरे को कम करता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, और पाचन में सुधार करता है। यह वजन घटाने, सूजन कम करने, और ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायक है। … Read more
Hair Loss in Women: प्रकृति के इशारों को समझें और समय पर कदम उठाएं Hair Loss in Women सामान्य है, लेकिन अगर यह अत्यधिक हो जाए तो यह शरीर के भीतर चल रही समस्याओं का संकेत हो सकता है। हार्मोन असंतुलन, तनाव, नींद की कमी, पोषण की कमी और कुछ दवाएं इसके पीछे की वजह … Read more
Excess body fat: आपकी सेहत का खामोश दुश्मन Excess body fat केवल मोटापे तक सीमित नहीं है — यह आपकी सेहत को चुपचाप नुकसान पहुँचाती है, जिससे इंसुलिन रेसिस्टेंस, सूजन और दिल की बीमारियाँ हो सकती हैं। यह लेख 12 प्रभावी, आसान और टिकाऊ उपाय बताता है जिनकी मदद से आप बिना कठोर डाइट या … Read more
Garlic, Honey and Vinegar: दमा, गठिया, हाई बीपी और नपुंसकता भूल जाओगे Garlic, Honey and Vinegar का यह प्राकृतिक मिश्रण दमा, गठिया, हाई बीपी और नपुंसकता जैसी बीमारियों में चमत्कारी रूप से असर करता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है। सिर्फ 2 हफ्तों में प्रभाव दिखने लगता है। रोज़ खाली … Read more
जैतून का तेल- Olive Oil: विटामिन E की कमी को पूरा करने का प्राकृतिक उपाय 93% वयस्क विटामिन E की कमी से जूझ रहे हैं। जैतून का तेल- Olive Oil, जो विटामिन E से भरपूर होता है, इस कमी को दूर करने में बेहद असरदार है। यह बालों को झड़ने से रोकता है, त्वचा को … Read more
Japanese Morning Banana Diet: जापान की महिलाएं मोटी क्यों नहीं होतीं? जानिए इसका रहस्य Japanese Morning Banana Diet एक सरल और प्रभावशाली वजन घटाने की विधि है, जो जापान से शुरू होकर दुनियाभर में लोकप्रिय हो रही है। यह डाइट केले, सचेत खानपान और हल्की शारीरिक गतिविधि पर आधारित है, जिससे न केवल वजन घटता … Read more
ऑस्टियोपोरोसिस: हड्डियों का खामोश दुश्मन Osteoporosis ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis), जिसे “खामोश दुश्मन” कहा जाता है, चुपके से हड्डियों को कमजोर करता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ता है। यह रोग 50% महिलाओं और 20% पुरुषों को 50 की उम्र के बाद प्रभावित कर सकता है। लक्षणों में ऊँचाई में कमी, पीठ दर्द और झुकी मुद्रा शामिल … Read more
